居家微運動
【防疫簡單動】不要再癱在沙發上了 只要一個轉身就能做的伏地運動！
【全民練5功‧防疫小博士】👉跟著簡文仁居家微運動👈
疫情期間在家的時間多了，身體活動量降低，肌肉量就可能逐漸流失，而體脂肪則慢慢增加！埋下肥胖危機😨
伏地運動只要一 ...
【防疫簡單動】隨處可見的凳子 鍛鍊平衡感！
【全民練5功‧防疫小博士】
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善用家裡唾手可得的小物，防疫期間隨時隨地保持運動，讓你保持好體力，防疫更加有利喔！
簡文仁老師教大家如何 ...
【防疫簡單動】工作太久肩頸容易痠痛？ 快來做毛巾運動舒緩一下吧！
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時常肩頸酸痛，小心可能是身體太過緊繃的警訊喔～其實只要利用居家隨手可得的長毛巾，就可以幫助舒緩不適、預防五十肩，而且女性朋友還可以利用毛巾運動保持 ...
【防疫簡單動】飯後桌面清潔 抹布也能鍛鍊手臂肌肉！
【全民練5功 防疫小博士】
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居家防疫最重要的工作之一即是清潔環境，打掃清潔的道具-「抹布」，也可以作為居家運動的小道具喔!
現在就準備好抹布， ...
【防疫簡單動】沒事多喝水 補充水分後順手做水瓶運動！
【全民練5功 防疫小博士】 👉跟著簡文仁居家微運動👈
全民居家防疫不能到處趴趴走，讓你的身體也跟著懶洋洋的愈來愈不想動嗎？
小心久坐不動成為我們身體健康的「破口」喔～ ...
【防疫簡單動】親子趣味遊戲 一起居家健身抗病毒！
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學校停課到暑假，孩子在家精（調）力（皮）旺（搗）盛（蛋），讓WFH的你也崩潰了嗎？
簡老師教你親子趣味運動妙招，不僅培養親子感情，還可以讓孩子釋 ...