【防疫簡單動】不要再癱在沙發上了 只要一個轉身就能做的伏地運動！ 收藏文章 友善列印 收藏文章 【全民練5功‧防疫小博士】👉跟著簡文仁居家微運動👈 疫情期間在家的時間多了，身體活動量降低，肌肉量就可能逐漸流失，而體脂肪則慢慢增加！埋下肥胖危機😨 伏地運動只要一個空間，就能訓練臂力、增強核心力量和進行全身性的有氧運動，還可以幫助消耗多餘的卡路里，維持正常體重👍 只要訓練時注意自己體能狀況，連續多組進行時量力而為，就可以健康又愉快！相當推薦大家一起跟著做～
