正念是要我樂觀看待的意思嗎?


當生活不順遂時,許多人會嘗試「正念思考」的訓練。但正念就是要訓練自己成為一個樂觀的人嗎? 其實不然,正念其實是紓解壓力的其中一種方式,且在生活中各個小細節都能做到的! 現在就跟著台灣癌症基金會心理諮商師方嘉琦,一起認識什麼是正念。