要開始治療了,聽說日子很難熬我該怎麼度過?


2024-04-18

文/台灣癌症基金會 癌友關懷中心

 

過幾天就要住院治療,我從來沒有住院的經驗。一想到要住進醫院那樣陌生的空間、某張沒躺過的病床,我就開始感覺到有些緊張。這樣的緊張又會讓我想著不知道治療會不會順利、我還有家人跟孩子,治療會不會花掉很多錢!家中經濟能支應嗎!這些念頭讓我越想越感到焦慮跟擔憂,我該怎麼辦呢?

有不少病友在罹癌治療以前與您一樣,幾乎沒有住院的經驗。當診斷罹癌後,預備要入院的病友或是陪病家屬,都可能在住院前、或治療期間感到焦慮不安。也可能因為缺乏安頓這樣的感受,讓負面想法開始無止盡的蔓延,造成情緒上的困擾、甚至影響完成治療。

我們可以試著在治療前為自己預做一些準備,再治療的過程當中尋找一些幫助自己的資源:

 

要準備住院了,為自己準備幾樣安心小物吧

當您在家正準備著入院時的生活用品時,不妨試著找幾樣能讓自己覺得安心的物品帶在身邊。這些物品可能是對你來說有意義的飾品、護身小物、玩偶、或是讓自己能感到安心的音樂。我們可以挑選並帶上幾樣,陪伴自己住院治療的那些晚上。

 

住進陌生的病房後,該怎麼讓自己適應跟減壓

當我們入院報到、在做各項檢查的過程中,會有專業的醫護人員現場為您做衛教的說明。如果這個時候,對於住院或治療過程有什麼疑問,都可以提出來。

當辦妥住院來到病房放置行李後,先不急著在病床上躺平。我們可以試著坐在床邊,讓自己慢慢用視線環顧當下的空間。在可以的狀況下,讓自己稍微繞著這個空間走一走,接觸這個今晚要入睡的空間,放慢速度來適應這個安全且衛生的環境。這時候,可以把我們準備的安心小物擺設在適合的地方,播放挑選好的音樂來幫助自己的心情能安定一些。

 

在治療的過程中感覺到緊張與難過是正常的心理現象

緊張、焦慮是一個人在面對危機時的正常反應。人處在陌生的環境之中、面對未知的手術結果、或治療走向,感到害怕或對未來感到焦慮是很正常的反應。

當我們越是想抑制自己的感受時,那些緊張、焦慮的反應可能會因此顯得更為強烈。讓擔憂的想法無限蔓延,對於我們並不算一件好事,我們可以試著讓自己安頓好現在的自己。我們可以試著做幾個深度呼吸調節,觀察自己、讓自己的肩膀放鬆、把呼吸放緩一些,同時讓自己的視線跟環境稍微接觸。我們還可以選擇做一些日常生活中,能讓我們感到放鬆的活動,這些活動越接近自己的日常生活越好。

 

讓能令你感到安心的親友來陪伴自己

在住院治療的過程中,找幾位跟自己親近的家人、朋友輪流跟自己作伴,不單單可以緩解手術、治療前的緊張、焦慮。在手術後或治療期間,我們的身體有時正處於疼痛與恢復的期間,難免會有一些不方便自理的情境。這時候,有位安心的親友在旁,會讓我們更感到心安喔。

 

台灣癌症基金會的關懷團隊

台灣癌症基金會的癌友關懷中心團隊提供專業的護理、營養、社工、心理的全方面諮詢,若您在治療期間有相關身心靈上的諮詢或支持需求,您都可以來透過APP、或電話預約現場的諮詢服務。讓您在治療期間的困惑與擔憂可以獲得我們專業的支持與陪伴。

住院不是經常會有的經驗。假設讓自己倉促的入院,可能容易受到緊張或焦慮情緒的干擾。而癌症的治療像是一趟需要花費一些時間的旅程,前方未知與讓人擔憂的事情的確不少。而我們需要把注意力放在當下,把眼前的每一步走穩。預先為自己的入院治療做好準備,照顧好治療期間的緊張與擔憂,對於我們在治療中的生活品質絕對有正面的效果。