我該如何放鬆下背？ 收藏文章 友善列印 收藏文章 【婦癌、內臟手術過的癌友、長期坐臥的癌友】 長期坐姿會讓下背承受壓力，造成痠痛、僵硬等症狀，透過這三樣運動，來好好放送你的下背！此運動以躺姿進行，較不適合於軟床墊上操作。 提醒您：運動前可先行詢問您的醫師或治療師是否可從事相關運動，請評估自己的身體狀況，千萬不可勉強。
