國曆8月23日為「處暑」，是秋天的第二個節氣。「處」是終止的意思，表示炎熱即將過去，也是正當颱風頻繁帶來豪雨的季節。雖然已經進入屬於秋天的處暑，但夏季的高溫有時仍會殘留在此，一點都沒有秋涼的感覺，所以也將這種炎熱的天氣稱為「秋老虎」。
處暑溫度仍高加上時有秋雨，濕熱並行；晝熱夜涼，溫差大，這時身體免疫力弱的人，稍不注意就容易傷風感冒，因此，祛濕及提升自身的免疫力就更重要了！生活中，我們可以從以下三方面著手：
1. 多吃祛濕排毒的蔬果：蔬果含有豐富植化素，多色足量攝取蔬果可增強免疫力。祛濕排毒蔬菜如花椰菜、胡蘿蔔、大頭菜、苦瓜、洋蔥、大蒜等都是最佳選擇；水果富含維生素C可防止抗氧化並增加免疫力，像柚子、芭樂、柑橘與奇異果等都是維生素C良好來源。遵循台灣癌症基金會推動的「蔬果彩虹579」原則，可以達到效果。
2. 慢跑、游泳、瑜珈：規律運動是幫助濕氣排除體外的最好方式，現代人少動、多吃、作息不正常及工作壓力大，身體缺乏鍛鍊常增加體內的濕氣，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重。秋乏將始，常會心躁體弱，此時節適合動作溫和，可讓全身感到舒展與放鬆的運動，像是慢跑、游泳、瑜珈等，能有效地刺激新陳代謝，增強血液循環，讓精力日益充沛起來。
3. 穴位按摩：中醫觀點可多按壓小腿後的「承山穴」、膝窩正中間的「委中穴」、外膝眼下橫四指「足三里」這３個穴道去除體內濕氣助排毒。
處暑是颱風襲台的高峰期，注意天氣預報，隨時做好防颱準備，也可避免心理不安引起的躁鬱感，有備無患的度過處暑時節。