2025-06-04

文∕張維宏 台灣癌症基金會諮商心理師
收錄於2024.12月 no.101 《愛·Care會訊》

 

癌症治療就要正式開始了，一想到要住進醫院那樣陌生的空間、某張沒躺過的病床，我就開始感覺到有些緊張。這樣的緊張又會讓我想著不知道治療會不會順利、我還有家人跟孩子，治療會不會花掉很多錢！家中經濟能支應嗎！這些念頭讓我越想越感到焦慮跟擔憂，我該怎麼辦呢？ 

有不少病友在罹癌治療以前與您一樣，幾乎沒有住院的經驗。當診斷罹癌後，預備要入院的病友或是陪病家屬，都可能在住院前、或治療期間感到焦慮不安。也可能因為缺乏安頓這樣的感受，讓負面想法開始無止盡的蔓延，造成情緒上的困擾、甚至影響完成治療。

我們可以試著在治療前為自己預做一些準備，在治療的過程當中尋找一些幫助自己的資源：要準備住院了，為自己準備幾樣安心小物吧

當您在家正準備著入院時的生活用品時，不妨試著找幾樣能讓自己覺得安心的物品帶在身邊。這些物品可能是對你來說有意義的飾品、護身小物、玩偶、或是讓自己能感到安心的音樂。我們可以挑選並帶上幾樣，陪伴自己住院治療的那些晚上。

住進陌生的病房後，幫助自己適應及減壓當我們入院報到後，會有病房的護理人員為您做環境說明。您可以藉著這個機會做以下的準備：

瞭解入院後可能安排的檢查項目及時間向醫護人員確認您入院後將進行的檢查項目與時間，確保自己能完成預定的檢查、安排自己的時間，也讓心理有所準備。

了解自己預計治療的時程，與醫療團隊確認自己的治療時間以及可能的住院至出院時程，讓自己對於要在醫院度過的時間與生活用品需求能有所預備。趁著醫師巡房時可以幫助自己釐清心中的疑惑、降低不確定感而產生的焦慮。

當辦妥住院來到病房放置行李後，讓自己稍微繞著這個空間或整個環境走一走，接觸這個今晚要入睡的空間，放慢速度來適應這個安全且衛生的環境。這時候，可以把我們準備的安心小物擺設在適合的地方，播放挑選好的音樂來幫助自己的心情能安定一些。

在治療的過程中感覺到緊張與難過是正常的心理現象人處在陌生的環境之中、面對未知的手術結果、或治療走向，感到害怕或對未來感到焦慮是很正常的反應。當我們越是想抑制自己的感受時，那些緊張、焦慮的反應可能會因此顯得更為強烈。

 

※我們可以嘗試以下的方法讓自己安頓下來：

1 試著做幾個深度呼吸調節，觀察自己、讓自己有所準備。

的肩膀放鬆、把呼吸放緩一些，同時讓自己的視線跟環境稍微接觸。

2 選擇在平時日常生活中，能讓自己感到放鬆的活動，這些活動越接近自己的日常生活越好。例如：閱讀、看劇、聽音樂、益智的手遊，可以幫助自己轉移注意力。

 

※讓感到安心的親友來陪伴自己

1 親友在旁能讓我們感到心安在住院治療的過程中，找跟自己親近的家人、朋友輪流跟自己作伴，不單單可以緩解手術、治療前的緊張、焦慮。在手術後或治療期間，我們的身體有時正處於疼痛與恢復的期間，難免會有一些不方便自理、需要親友協助的情形。

2 住院時的照顧人力之安排在住院前，可能需要協調家庭的人力照顧，若發現住院期間的照顧人力不足，可能需要外部的社會資源介入，在醫院端可以先透過癌症資源中心了解相關社會資源，以幫助自己在住院時期的能獲得充分的支持與協助。

 

住院不是經常會有的經驗。假設倉促的入院，可能容易受到緊張或焦慮情緒的干擾。而癌症的治療像是一趟需要花費一些時間的旅程，前方未知與讓人擔憂的事情的確不少。我們需要把注意力放在當下，把眼前的每一步走穩，為入院做好準備，照顧好治療期間的心情，對於我們在治療中的生活品質絕對有正面的效果。

 

♡溫馨小語♡

有一些情緒困擾，可能是因為罹癌事件而觸發。

假設您所遭遇的困擾從目前閱讀的醫療或健康心理技巧中並不足以因應。我們會建議您或照顧的家人可以尋求專業心理諮商的協助，從源頭整理來化解當前的焦慮與煩惱。您可以透過以下方式預約台灣癌症基金會的心理諮商服務，我們將會安排對癌症議題熟悉的專業心理師陪伴你整理心情。