『均衡飲食 蔬果養生』

打造演藝圈性感女星第一把交椅-田麗

 

     『均衡飲食是養生的不二法門！』就是這個原則讓田麗性感女神的地位，在新人輩出的演藝界屹立不搖。從小，田麗就體認到多吃蔬果的好處，也因此而獨創出一套自己的蔬果養生哲學-吃蔬果固然重要，但千萬不要因為減肥而只吃蔬果，均衡健康的飲食，才是美麗與健康兼具的基本原則。

 

     田麗對蔬果的攝取原則很簡單，在飲食方面，減少油炸類食物的攝取，蔬菜盡量以水煮的方式烹調，生菜沙拉也是一個不錯的吃法，尤其不要排斥攝取任何對人體有利的蔬果。田麗舉了一個典型的例子，「像苦瓜是一般人較難接受的蔬菜，我就會將苦瓜加上鳳梨、蜂蜜，打成鳳梨蜂蜜苦瓜汁，一方面避免掉苦瓜難以入口的味道，另一方面也直接攝取到苦瓜豐富的營養價值，一舉兩得。」同時，攝食足夠的蔬果，也是田麗美顏長駐的利器，在公開亮相之前，田麗就會祭出她的『3C』法寶-柳橙、葡萄柚、加上檸檬所混合的果汁，充足的維他命C，總是能夠讓她在鏡頭面前皮膚水亮、明艷動人。

 

     田麗透露，其實不止活動前一天，平常只要她有時間，就會自己做果汁來喝，飲食方面也會盡量攝取蔬菜的纖維質來預防便祕，像水煮菠菜、A菜，都是她常吃的蔬菜，蔬果的攝取量一天平均下來，早就超過台灣癌症基金會建議的女性每天應攝取7份。而且蔬果常有讓人意想不到的神奇功效，一般人嘴巴常因火氣大而有破皮的現象，但卻很少有人知道，多喝木瓜牛奶就可以減低因為嘴破而帶來的不適，不用太長的時間，嘴破就可以不藥而癒，蔬果的好處，田麗真是說也說不完。

 

     均衡的飲食、維持良好的生活習慣，盡量不晚睡、不偏食，就是這幾點簡單的生活哲學造就了性感女神田麗，尤其在經歷母親罹患乳癌之後，『均衡飲食蔬果養生』更讓田麗奉為圭臬，美麗與健康的充分結合，讓田麗成為演藝界性感女星第一把交椅當之無愧。