Q1：乳癌摘除淋巴結後，可不可以做甩手運動？

可以與醫師確認目前的傷口是否恢復到適合甩手；但甩手可能會促進充血與水腫，所以若在甩手後感到腫脹、或已經有淋巴水腫的朋友建議先避免。

 

Q2：不適合淋巴水腫患者的運動有哪些？

淋巴水腫部位請避免快速來回（如甩、抖⋯）、或爆發性（如揮、拍、打⋯）的動作。

 

Q3：運動後可以做什麼來避免後續的淋巴水腫？

運動完畢後可以先降溫（如沖涼、在通風處休息、多喝水⋯），能幫自己加做淋巴引流更好。

 

Q4：運動前該準備什麼？

運動前請先選配好壓力衣物或繃帶，也請治療師評估您適合什麼類型、份量的運動；同時若淋巴水腫部位有舊疾，宜事先復健處理。

 

Q5：運動對於淋巴水腫的幫助是什麼？

透過「肌肉幫浦」的效果來幫助擠壓淋巴液，淋巴水腫部位也可因肌肉逐漸強化，而慢慢變得比較不容易腫脹！