【乳癌術後淋巴水腫】_#運動訓練篇

Q1:乳癌摘除淋巴結後,可不可以做甩手運動?

可以與醫師確認目前的傷口是否恢復到適合甩手;但甩手可能會促進充血與水腫,所以若在甩手後感到腫脹、或已經有淋巴水腫的朋友建議先避免。

 

Q2:不適合淋巴水腫患者的運動有哪些?

淋巴水腫部位請避免快速來回(如甩、抖⋯)、或爆發性(如揮、拍、打⋯)的動作。

 

Q3:運動後可以做什麼來避免後續的淋巴水腫?

運動完畢後可以先降溫(如沖涼、在通風處休息、多喝水⋯),能幫自己加做淋巴引流更好。

 

Q4:運動前該準備什麼?

運動前請先選配好壓力衣物或繃帶,也請治療師評估您適合什麼類型、份量的運動;同時若淋巴水腫部位有舊疾,宜事先復健處理。

 

Q5:運動對於淋巴水腫的幫助是什麼?

透過「肌肉幫浦」的效果來幫助擠壓淋巴液,淋巴水腫部位也可因肌肉逐漸強化,而慢慢變得比較不容易腫脹!

癌症照護