我該如何放鬆下背?


最後更新日期:2019-9-25

【婦癌、內臟手術過的癌友、長期坐臥的癌友】

長期坐姿會讓下背承受壓力,造成痠痛、僵硬等症狀,透過這三樣運動,來好好放送你的下背!
此運動以躺姿進行,較不適合於軟床墊上操作。

提醒您:運動前可先行詢問您的醫師或治療師是否可從事相關運動,請評估自己的身體狀況,千萬不可勉強。